좋은 정보 (575) 썸네일형 리스트형 [스크랩] 가장 쉬운 운동 `걷기`의 놀라운 효과.. 가장 쉬운 운동 '걷기'의 놀라운 효과 아침저녁으로 햇빛도 있으면서 바람도 부는 게 운동하기에 딱 좋은 날씨다. 이런 때 가볍게 걷고 뛰는 야외 운동이 좋은데, ‘걷기’는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 바로 시작할 수 있는 가장 안전하고 쉬운 유산소 운동이다. 인간의 기본적.. [스크랩] WHO 발표-[세계 10대 불량 음식] [세계 10대 건강 음식]-타임지 WHO 발표 - [세계 10대 불량 음식] 1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 - 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 .. [스크랩] 요즘 과일 농약제거 식초에 씻으면‥ 요즘 과일 농약제거 식초에 씻으면‥ 인체에 필요한 비타민, 미네랄, 섬유질을 보충하기 위해선 야채와 과일을 섭취해야 한다. 그런데 혹시나 묻어 있을 지 모를 농약과 방부제는 피해야 하는 게 상식. 종류별로 세척 방법을 알아봤다. ◇오렌지 만져서 반짝거리는 것이 묻어나는지 확인.. [스크랩] 중고차 사고유무 구별방법 .. 출처 : 좋은글과 좋은음악이 있는곳글쓴이 : 모모수계 원글보기메모 : 중고차 사고 났는지 확인하세요 [스크랩] 다크초콜릿 한 조각, 달리기와 맞먹는 운동 효과? 다크초콜릿 한 조각, 달리기와 맞먹는 운동 효과? 다크 초콜렛이 운동을 한 것과 맞먹는 효과를 발휘한다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 우리 몸속에 에너지 발전소 역할을 하는 미토콘드리아에 주목했는데, 에피카테킨(epicatechin)이라 불리는 초콜릿 속 식물성 화합물이 활발한 신체활.. [스크랩] 골다공증의 원인·예방·치료.식이요법.. 골다공증의 원인·예방·치료 40대이후 매년 0.3-0.5%씩 골소실 일어나 뼈를 이루고 있는 단백질과 칼슘이 감소하여 전체적인 뼈의 양(골량)이 감소하면 뼈의 강도가 감소하게 되고 부러지기 쉬운 상태가 되는데 이를 골다공증이라고 한다. 흔히 "뼈에 구멍이 난 것"이라고 표현하기도 한다.. [스크랩] 물 건강 7가지 ♧ 물 건강 7가지 ♧ 물은 어떤 물을 마시는 가보다도 어떻게 마시는지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해본다. ◆ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배.. [스크랩] 한방여성건강- 여름철 발 관리가 건강의 지름길 한방여성건강- 여름철 발 관리가 건강의 지름길 여름이 되자 시원한 샌들을 신는 여성들이 많다. 여성들은 가벼워진 옷차림과 함께 유행하는 샌들을 신게 되는데, 사실 발에게는 반갑지 않은 존재다. 바닥 쿠션이 거의 없어 걸을 때 에너지 소모가 많고, 발바닥에 굳은살이나 티눈을 악화.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 72 다음