똑똑하게 화내는 12가지 방법
1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라
침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고
다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 자신을 방어할 수 있다.
2. 당당하게 말하라
공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다.
왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에
싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다.
사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다.
3. 강박감에서 벗어나라
공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감.
이런 강박증을 갖고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급처치가 필요하다.
일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후, 자신의 주위에 공간을 두며,
시간적 여유를 가져야 한다.
4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라
이를 위해 제시한 방법은 다음 세 가지다.
첫째, 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시하라.
둘째, 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는 것이다.
혹은 오히려 친근하게 웃어주는 것이다.
셋째, 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버리는 것.
5. 화제를 바꿔라
신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고 완전히 다른 화제를 끄집어낸다.
6. 한 마디로 받아쳐라
순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다.
한 마디면 충분하다.
이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다.
“그래서 어쨌다는 거예요?” 또는 “아하, 그래!” 정도면 적당하다.
7. 속셈을 드러내지 마라
나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면
의미없는 말을 해 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜찮다.
엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법.
8. 되물어서 독기를 빼라
나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라.
상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.
9. 마음의 균형을 잃게 하라
상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서 자신의 의견을
단호하게 주장하는 것이다.
상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.
10.감정적으로 받아 치지 말라
마음의 평화를 유지하라.
상대의 공격을 감정적으로 받아들여서는 안 된다. 상대를 자세히 관찰하여
상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.
11. 모욕적인 말은 저지하라
상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 말하고 얼굴을 마주보며 사과를 요구하라.
한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고 분명하게 말하는 것이 중요하다.
12. 핵심을 명확하게 말하라
무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 했는지 간단명료하게 말하라.
상대와 대화의 규칙을 정해보는 것도 좋다.
- 화가 풀리면 인생도 풀린다 화 ㅡ
발췌 拔萃
‘화’는 우리 사회의 고민 중 하나다. 갑질 논란
땅콩 때문에 화가 나서 비행기를 회항시킨 사건부터 시작해서....
손해가 이만 저만인가요
성공하려면 내안에 화부터 다스려라
세상은 돈이면 다 된다가 아닙니다
내가 누군데...이거 안됩니다
사업을 하려면
프라이드를 버릴 수 있는 프라이드'가 기회를 넓혀준다
나를 낮추는 삶이어야 하지요
나이도 한참 어린 게 철없다 하지만 이건 아니다
감방에 내가 왜왔어 ???
빨리 잘못을 뉘우칠수 있어야겠지요
"마음을 따뜻하게, 보편적 가치를 기억하자"
좋은 기분을 도둑맞지 않는 법의 저자이자
독일 7대 경영 트레이너인 헬무트 푹스 박사는
사람과 사람 사이에서 서로를 인격체로서 존중할 수 있으려면
일곱 가지 덕목을 유지해야 한다고 주장했다
그가 말한 ..
자신을 낮추는 자세(겸손) 허풍과 자만심을 없애주고 한 발짝 뒤로 물러서게 해준다.
우리가 은근히 갖고 있는 욕심(“나는 대우받아야 해!”라는 마음)을 줄어들게 해준다.
다른 사람을 돕는 자세 다른 사람이 부딪친 문제나
어려움을 해결하는 것을 돕되 대가를 기대하지는 않는다.
예의 다른 사람에게 좋은 인상을 심어주기 위해 일부러 하는 행동은 예의가 아니다.
예의는 다른 사람에 대한 태도이지 예의범절이 아니다.
다른 사람을 배려하기 위해 자신의 시간과 공간을 포기하는 것이 바로 예의다.
다름을 존중 다른 사람의 다른 점을 부정적으로 해석하고 평가하는 것이 일반적이다.
그러나 다르다는 걸 존중한다면 불필요한 화가 솟구치는 것을 방지할 수 있다.
환영 누군가 나의 공간, 나의 영역에 들어올 때 그를 환대하고 정성껏 대접한다.
공감 다른 사람의 슬픔과 고통을 위로하려면 감정적인 공감이 필요하다.
겉으로만 이해하는 척하는 경우 슬픔을 나누는 것이 불가능하며,
보통은 상대도 이를 알아챈다.
긍정적인 관점 의식적으로 다른 사람을 좋게 바라보자.
호의적인 자세로 상대를 바라보다 보면 그 마음이 자연스럽게
행동으로 이어져 관계가 더욱 지속 가능해진다.
~~
라고 하였다
사람과 사람 사이에서 서로를 인격체로서
첫째는 서로를 신뢰하는 것이다.
어떤 경우든 협상을 성공적으로 이루고 싶다면 협상에 앞서
신뢰 구축을 우선순위로 둬야 한다
둘째는 역지사지(易地思之)다.
아무리 상대방이 나와 정반대의 의견을 가지고 있다고 해도
내가 그의 위치에 있으면 어떻게 할 것인지를 생각하고
그의 처지에 서는 일이다.
처지를 바꿔 생각해보면 뜻밖으로 쉽게
성공적인 협상을 이끌어낼 수 있다.
셋째는 문제의 핵심에 빨리 접근하는 것이다.
핵심을 파악하지 못한 채 만나면 아무리 대화를 나눠도 변죽만 울리고
시간만 보내는 헛수고가 되고 만다.
넷째는 상대가 미안해할 정도로,
나를 이해해줄 때까지 참고 또 참으면서
타협점을 발견하는 것이다.
한편 '당신만의 사명'을 갖는 것이 성공으로 이어진다
요즘 정치계를 보면 화부터 먼저 내어서
우리 경제가 이 모양이 되었다
어디 손해가 이만저만인가
정치인은 우리에게 모범이 되어야 한다
커피 한잔에 여유가 참 좋습니다
Koffie drinken met liefde in het leven.
Samen met een geliefde.
Vanuit het hart.
인생에서 사랑 커피는..
사랑하는 사람과 함께.
마음에서.
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